むし歯になりやすいお菓子は!?

甘いものを避けておやつを摂ることは不可能に近いですが、むし歯になりにくいようにおやつを選んだり、食べ方一つで変わります。

まず、むし歯はいきなりなるものではありません。
歯に甘いものが付着している時間、だんだんゆっくりと歯が溶けているのです。
例えば、
●甘い飲み物をちょこちょこ飲んでいる
●飴をずっとなめている
●時間を空けずにおやつを食べている

むし歯になりやすいのはチョコレート！というイメージがありますが、チョコよりも飴の方が断然むし歯になりやすいのです！

理想なおやつの食べ方は
○時間をしっかり決めること。
○ダラダラ食べ続けない
○おやつのあとは水かお茶で口の中の甘いものをリセットする

何か食べたり飲んだり後は、歯磨きができない場合、最後に書いた水かお茶で流してもらうだけでも効果があります。
もちろん寝る前の歯磨きは時間をかけて丁寧に・・・

おすすめのおやつはやっぱりキシリトール！
最近はスーパーなどでもしまじろうの１００%キシリトールタブレットを見かける様になりました。歯磨きの後でもむし歯にならないんですよ！
大人でもおいしいですよ)^o^(

ほりべ