歯みがき後の正しい洗口(すすぎ方)

フッ化物は、歯を丈夫にし、むし歯になりにくい歯を作ります。現在市販されている歯みがき粉の多くに、フッ化物が配合されています。歯みがき後のうがいの仕方によって、フッ化物の効果が大きくかわります。では、正しいうがいは、どうすればよいのでしょうか。

まず、今お使いの歯磨き粉をよく調べてください。フッ化物(フッ素)入りの磨き粉をお使い下さい。裏に成分が書かれていますが、多くはNaF(フッ化ナトリウム)が使われています。

歯みがきの後、口いっぱいに水を含み、３～４回ブクブクうがいをしていませんか？これでは、大切なフッ化物が口の中から洗い流されて、無くなってしまいます。
フッ化物入りのみがき粉で歯をみがいたら、うがいはしないのが理想です。どうしても気持ち悪い場合は、少量の水での１回きりのうがいにして下さい。
正しい洗口でむし歯予防！！　　さあ、今日から始めてください。